07:41
ТОП-10 продуктов и напитков, которые вредны натощак.

Диетологи выделили 10 продуктов, которые небезопасно есть натощак. Срочно пересмотрите свое утреннее меню и никогда не завтракайте блюдами, которые грозят вам появлением разных неприятных симптомов, развитием таких заболеваний как диабет, гастрит, язва желудка, ожирение, гипертония. 

 

Бананы
 

Эти тропические фрукты отлично насыщают, богаты магнием и в любое другое время суток принесут исключительную пользу. Но только не с утра. Начинать с них завтрак не рекомендуют кардиологи – ударная доза магния, полученная еще не полностью проснувшимся организмом, сильно нагружает сердце.


Конфеты
 

Это лакомство содержит слишком много сахара. Съеденные натощак конфеты спровоцируют резкий подъем количества глюкозы в крови. А чем это чревато? Правильно, развитием диабета. Если так сильно хочется сладенького, отложите конфетку на окончание трапезы.

 

Копчённости

Копченная колбаса, съеденная натощак, не лучший выбор здорового и стройного человека. Обилие жира, натрия и консервантов не принесут в целом пользы, а только будут раздражать стенки кишечника.

 

Апельсиновый сок

Возможно, вы удивитесь, ведь стакан апельсинового сока на завтрак – это естественно! Особенно свежевыжатый напиток, он так богат витамином С и разными микроэлементами. Все правильно. Вот только натощак, а это любой врач вам скажет, фруктовые кислоты вредны для желудка. Если пить регулярно, то гстрит гарантирован. Выход здесь простой – не начинайте завтрак с сока, а заканчивайте еду полезным напитком, и все будет в порядке.

 

Свежая выпечка из дрожжевого теста

Изделия из дрожжевого теста противопоказаны для первого приема пищи. Хотя это так заманчиво – завтрак по французски с теплым круассаном и чашечкой кофе! Прекрасно, только пусть это будет второй ваш завтрак, ведь дрожжи натощак способы инициировать массу нежелательных симптомов: газообразование, отрыжку, вздутие живота.

 

Салат из свежего помидора и огурца

Летом часто готовят это блюдо на завтрак, особенно худеющие. А ведь именно такое сочетание свежих овощей, отправленное с утра в пустой желудок, становится впоследствии основанием для изжоги, гастрита и язвы. Содержащиеся в таком салате агрессивные овощные кислоты сильно раздражают слизистые ЖКТ. Также врачи не советуют, по той же причине, начинать день со свежей белокочанной капусты и болгарского перца.

 

Кофе

Бодрящий напиток, оказывается, вреден сразу после пробуждения. Кофе стимулирует выброс соляной кислоты, входящей в состав желудочной жидкости. Регулярное увлечение кофе натощак может стать причиной хронической изжоги, синдрома раздраженного кишечника, несварения, неприятного привкуса во рту. Проснулись, выпейте чашечку теплой воды, а кофе или крепкий чай  - спустя полчаса после завтрака.

 

Груша

Не только она, но и другие сочные фрукты содержат много клетчатки. Попавшая в пустой желудок в большом количестве она может раздражать и травмировать нежные стенки кишечника. А впоследствии стать причиной тяжести в подреберье и вздутии живота. Сочные плоды лучше оставить для перекуса в течение дня, а не лакомиться ими с утра пораньше.

 

Алкоголь

Спиртное, выпитое на пустой желудок, моментально поглощается кровью и разносится по всем органам. Вряд ли для них будет полезным подобный «завтрак». Он может стать причиной приступа гипотонии (резкого падения давления), учащенного сердцебиения, сладости, потливости. Кроме того, алкоголь натощак провоцирует внезапное снижение уровня глюкозы в крови, так что плохое самочувствие (головокружение, тошнота и пр.) вам гарантированы.

 

Ледяная вода

Вода натощак – это полезно, только если она комнатной температуры или теплая. Ледяной же напиток вызывает настоящий шок в организме, может спровоцировать спазм желудка, желчного пузыря и кишечника. +

 

На заметку: первый завтрак должен быть легким, ведь после ночи желудку будет сложно справиться с большим объемом трудноперевариваемой пищи. Лучше всего пойдет белковое блюдо в сочетании с витаминами и небольшим количеством полезных жиров, а также углеводов Для примера: яйцо всмятку и ломтик нежирного сыра или порция цельно зерновой каши с оливковым маслом, сухофруктами и орехами.


Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Источник: 
Категория: Новости | Просмотров: 59 | Добавил: pics | Теги: продукты которые вредны натощак, что нельзя есть натощак, вредный завтрак

Последние новости по теме:
Новые правила и лимиты в Инстаграм 2019: что нельзя публиковать и за что можно получить блокировку
Как стать блогером и завоевать успех
Польза и вред груши
Эффективность и особенности йоги
8 способов, как заставить память работать лучше
Как обставить однушку?
Польза и вред картофеля
Как бросить курить: практические советы
Как сбросить от трёх до пяти килограмм в быстрые сроки
Как заставить себя заниматься спортом?


Всего комментариев: 0
avatar