09:11
Раскрыты способы быстрого похудения

раскрыты способы быстрого похудения

 

Британские ученые и диетологи рассказали, какими методами можно достичь плоского живота за четыре недели. Их слова приводит The Sun, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru.

По словам диетолога Сонал Шах (Sonal Shah), в первую очередь, необходимо изменить рацион завтрака: вместо углеводов следует употреблять больше белков и жиров. "Завтрак с высоким содержанием белка и жира поможет избавиться от живота. Он стабилизирует уровень сахара в крови и снизит действие инсулина. Чтобы избавиться от висцерального жира (жир, окружающий внутренние органы), нужно снизить употребление углеводов в течение дня", - объяснил Шах.

Основательница фитнес-залов и автор книг по похудению Зана Моррис посоветовала отказаться от употребления сахара и сахаросодержащих продуктов. Девушка утверждает, что благодаря этому организм начнет перерабатывать собственные запасы жира без потери жизненно важных витаминов и минералов, которые можно дополучить из цельных злаков и естественных углеводов (фрукты, мед, картофель).

Кроме того, чтобы ускорить достижение желаемой формы, человек должен сжигать больше калорий, чем потребляет. Однако, по словам экспертов, такого эффекта трудно добиться исключительно с помощью тренировок - также необходима диета.

Источник: http://www.day.az
Категория: Новости | Просмотров: 96 | Добавил: pics | Теги: Диета, быстрое похудение

Последние новости по теме:
Холодный чай с молоком и мятой для жаркой погоды – рецепт супер!
Как мыслить оптимистичнее и сохранять хорошее настроение
Топ-10 поводов влюбиться в миниатюрную женщину
5 советов, которые помогут стать более привлекательным
6 вредных для здоровья действий, которые совершаются ежедневно
Как правильно хранить хлеб
Как навсегда избавиться от вредных привычек
10 причин, почему вам стоит больше улыбаться
Топ 10 интересных и познавательных фактов о животных
Кому нельзя есть арбузы


Всего комментариев: 0
avatar