07:10
Как заставить себя заниматься спортом?

Как заставить себя заниматься спортом?Многие обыватели пытались и пытаются заставить себя пойти в спортзал, но какая-то неведомая сила противится этому. Как же все-таки сделать то, о чем мечтают многие каждый день, ведь казалось-бы для этого нужно всего лишь встать с места и пойти. Даже не нужно идти, можно просто делать упражнения дома. Можно прямо сейчас встать и делать отжимания или приседания, или еще что-нибудь, но не все так просто как кажется.

Можно придумать себе награду

Этот метод используют дрессировщики животных. Как только животное начинает выполнять команды дрессировщик угощает животное сахаром. У животного вырабатывается рефлекс. Мозг фиксирует момент, выполнил действие – получил сладкое. Как ни странно, в отношении человека все работает так же. Поэтому можно пообещать себе, к примеру десерт после занятий спортом. Хотя вероятнее всего, много сладкого после усиленной тренировки организм не потребует.

Пройдет немного времени, пока не появиться чувство мотивации к тренировке на подсознательном уровне, поскольку мозг уже связал боль и усталость после тренировки с выбросом гормонов, дающих радость и умиротворение. Совсем не обязательно есть сладкое, тем более что это вредно, можно заниматься после занятий тем, что доставляет удовольствие.

Прилюдно рассказать о планах заняться спортом. Дать обещание

«Что это меняет?» – скажут некоторые и будут неправы, поскольку меняется все. Человек, рассказавший о своих планах, рискует прослыть несерьезным человеком. Возможно товарищи начнут подкалывать в обществе. Может и не будут при Всех, а может и будут, ведь товарищи разные бывают. Но, от разговора за спиной не отвязаться просто так. Так что, такого рода обещания чреваты многими переменами.

Всегда нужно думать о положительной стороне занятий спортом

Тренеры советуют представить, как тело измениться после нескольких месяцев усиленных тренировок. Приятное ощущение, от кубиков пресса на животе, от приятных объемов бицепсов и трицепсов, хоть и воображаемое весьма эффективно мотивирует заниматься спортом. Так что можно сесть поудобнее и усиленно медитировать, представляя все положительное, что только может произойти в результате тренировок.

Найти спонсора

Есть еще один способ, но он не для всех приемлемый. Найти спонсора готового платить за успешные тренировки. Женщинам, допустим данный метод может подойти, но мужчинам вряд ли удастся уговорить кого-нибудь на это. Хотя в наше время все возможно. Кроме того, в интернете есть сообщества, которые платят за успешные тренировки. Тут принцип очень простой, несколько человек скидываются и начинают заниматься спортом. Те, кто без пропусков посещают занятия поощряются денежным вознаграждением, за счет тех, кто пропускает занятия. Справедливо, что те, кто не посещают занятия ничего не получают. Кроме-того во многих спортзалах действуют реферальные программы. Поэтому бывает весьма полезно ознакомиться с предложениями нескольких спортивных залов.

Понятно, что очень тяжело начать тренировки, но начав их легко можно втянуться. Не попробовав, невозможно узнать на что способен наш организм, какие скрытые силы спрятаны в нем. Ведь спорт помогает раскрепоститься, заряжает энергией, лечить от сотни болезней. Поэтому вывод один, надо идти в спортзал. Остается только пожелать удачных тренировок.

Источник: 
Категория: Новости | Просмотров: 20 | Добавил: pics | Теги: как начать заниматься спортом, как заставить себя заниматься спорт

Последние новости по теме:
Новые правила и лимиты в Инстаграм 2019: что нельзя публиковать и за что можно получить блокировку
Как стать блогером и завоевать успех
Польза и вред груши
Эффективность и особенности йоги
8 способов, как заставить память работать лучше
Как обставить однушку?
Польза и вред картофеля
Как бросить курить: практические советы
Как сбросить от трёх до пяти килограмм в быстрые сроки
Как заставить себя заниматься спортом?


Всего комментариев: 0
avatar