20:19
Как мыслить оптимистичнее и сохранять хорошее настроение

Как мыслить оптимистичнее и сохранять хорошее настроениеВероятно, вы слышали о пользе позитивного мышления. Вы можете ощутить эти преимущества и на себе. Исследования показывают, что оптимисты проще переживают стресс, имеют более крепкий иммунитет и менее подвержены риску умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно оптимизм - не панацея от всех заболеваний, но пессимизм способен нанести вред многим областям вашей жизни.

Вот 4 способа, как стать более позитивным:

1. Избегайте негативного внутреннего диалога

Задумайтесь над тем, как вы общаетесь с самим собой. Что обычно произносит ваш внутренний голос? Он ругает вас, нагнетает обстановку, постоянно говорит, что у вас ничего не получится? Если ваш внутренний голос слишком много внимания уделяет негативу, ваша самооценка может пострадать.

Начните с определения этих мыслей. Постепенно старайтесь вытеснять их чем-то более оптимистичным. Если вы находите 10 причин, почему у вас что-то не получится, попробуйте также перечислить 5 причин, почему вы добьетесь желаемого.


2. Больше юмора 
Юмор скрасит ваши дни. Вы можете искать что-то смешное в трудных ситуациях, отвлекаться на смешные картинки, истории, видео. Так вы сможете снизить уровень стресса и остаться более позитивным. Ищите источники юмора повсюду. 

3. Развивайте оптимизм 
Оптимизм можно развить аналогично обычной мышце. Чем больше вы практикуетесь, тем сильнее сильнее становится ваше позитивное мышление. Если вы стараетесь искать во всем положительные стороны, со временем вам будет удаваться делать это все легче и легче. В итоге вы выработаете привычку смотреть в первую очередь на положительную сторону ситуации. 

4. Продолжайте практиковаться
Нет волшебного переключателя образа мышления. Если вы хотите взглянуть на мир по-новому вам придется приложить некоторые усилия. Не переживайте, если у вас не получается быстро изменится, продолжайте работать над собой.

Анализируйте ситуации, в которых вы оказывались. Вспомните, как вы действовали, как думали, попадая в них. Сделайте выводы. Как в будущем вы можете изменить свое поведение? И какое поведение стоит закрепить?


Если вам сложно совладать с эмоциями, то заручитесь поддержкой близких. Звоните им в моменты, когда вы не справляетесь самостоятельно. Говорите с ними о чем-нибудь, что поднимает настроение.

Источник: 
Категория: Новости | Просмотров: 52 | Добавил: pics | Теги: позитив, позитивное мышление

Последние новости по теме:
Новые правила и лимиты в Инстаграм 2019: что нельзя публиковать и за что можно получить блокировку
Как стать блогером и завоевать успех
Польза и вред груши
Эффективность и особенности йоги
8 способов, как заставить память работать лучше
Как обставить однушку?
Польза и вред картофеля
Как бросить курить: практические советы
Как сбросить от трёх до пяти килограмм в быстрые сроки
Как заставить себя заниматься спортом?


Всего комментариев: 0
avatar