09:01
Эффективность и особенности йоги

Эффективность и особенности йоги

Каждый человек не раз слышал о йоге, но не все понимают в чем действительно заключаются ее чудодейственные эффекты.
Йога — это не вид спорта, это способ достичь гармонической взаимосвязи между внешней составляющей человека, то есть телом и внутренней — душой. Зародилась эта деятельность более 5 тысячелетий назад в Индии.
 

Эффективность занятий


Занятия йогой включает в себя совместимость индивидуальных гармонических упражнений и поз, которые позволяют одновременно расслабиться, как физически так и морально, и укрепить свое тело.
Так чем же так полезное занятие йогой для среднестатистического человека?
В первую очередь — влияние на здоровье тела. С помощью упражнений улучшается кровоснабжение всех органов и систем, усиливается обмен веществ и вывод токсинов, обеспечивается их слаженная и бесперебойная работа. Также правильные статические и динамические нагрузки увеличивают силу и эластичность мышц, улучшается их опорное воздействие на позвоночник. Тело становится подтянутым и пропорциональным, нормализуется масса тела.
Кроме того происходит тренировка выносливости к неблагоприятным внешним факторам. Человек учится управлять своими дыхательными мышцами, регулируя глубину и частоту дыхания, предоставляя организму достаточное количество кислорода. Важное влияние заключается в воздействии на желудочно-кишечный тракт — улучшается пищеварение и всасывание питательных веществ.
 

Отличный результат


Достаточно эффективная цель занятий йогой — это воздействие на эмоциональную и психическую сферы. Она состоит в достижении равновесия между процессами возбуждения и торможения в главном мозге. В результате у людей, страдающих бессонницей сон становится крепким с правильным соотношением между фазами. Люди, которые были слишком вспыльчивые достигают контроля над своими эмоциями и чувствами, а те, у кого подавлен и заторможен тип нервной системы — чувствуют прилив энергии и тонизирующий эффект.
Человек имеет возможность отвлечься от проблем и переживаний и погрузиться в свой внутренний мир, обогатиться духовной энергией.
Занятия этим видом деятельности позволяет человеку стать сильным и гибким, восстановить баланс тела и достичь релаксации. Существует множество болезней, которые можно вылечить с помощью йоги, и еще больше недуг можно предотвратить.
Итак, можно сказать, что секрет вечной молодости, крепкого здоровья, духовного покоя, и совершенства заключается именно в йоге.

Источник: 
Категория: Новости | Просмотров: 44 | Добавил: pics | Теги: чем полезна йога, Что такое йога

Последние новости по теме:
Топ-6 советов при простуде
По каким причинам могут отказать в выдаче займа
Топ-10 видов сыра
Полезные свойства чечевицы
Мифы о правильном питании: утверждение специалиста
Польза и вред абрикосов
Польза и вред бергамота
В Турции начали продавать доняр-мороженое
Зачем Гитлер приказал уничтожить лабораторию чая в селе Копорье
Польза и вред арахиса


Всего комментариев: 0
avatar