06:03
Что представляет из себя раздельное питание

Что представляет из себя раздельное питаниеНаш мир развивается и совершенствуется с невероятной скоростью. На протяжении долгих лет люди развиваются, претерпевая изменения, как во внешнем, так и во внутреннем строении. Вопрос: "как же устроен человеческий организм, как он функционирует и как помочь ему проделывать биохимические реакции" всегда был, есть и будет актуальным. Например, рассмотрим пищеварение человека и усвоение им пищи. Диетологи разрабатывают и изучают различные виды диет. В этой статье вы познакомитесь такой диетой, как "раздельное питание".
Американец Генри Шелтон был первым, кто предложил такую диету, как раздельное питание.


Сущность раздельного питания: есть такие продукты, которые не стоит совмещать за один прием пищи, так как они имеют разную природу, и это может стать причиной пищевых расстройств, замедления метаболизма, плохого самочувствия.


Несмотря на то, что данная теория не имела, в сущности, никаких научных доказательств, она имела место быть. Многие ученые и профессора оспаривали данную диету, опровергали ее, в основном, тем фактом, что первобытные люди не дробили свою пищу по каким-либо параметрам, а значит они следовали, согласно инстинкту, как задумано природой. Тем не менее, многие люди, которые попробовали раздельное питание отмечали в основном положительные изменения такие как снижение веса, легкость, улучшение самочувствия и даже исчезновение пищеварительных заболеваний. Разногласий и споров по этой теме было немало, поэтому рассмотрим основные принципы раздельного питания, чтобы понять подходит ли такая диета именно тебе.

 


Принципы раздельного питания:


Кислоты и крахмал употребляются в разное время.
Например, бананы, картошку, хлеб нельзя совмещать с цитрусовыми, а также помидорами, яблоками и т.д.


Углеводы употребляются с белками в разное время.
Например, хлеб или макароны не употребляются с мясом, яйцами, молочкой и т.д.


Нельзя употреблять белковую пищу разной природы за один прием.
Нашему желудку необходимо разное количество времени и ферментов, чтобы расщепить разные белки. Поэтому нельзя совмещать, например творог и курицу, рыбу и мясо, яйца и сыр и т.д.


Употребляйте кислоты и белковую пищу в разное время.
Например, грейпфрут, лимон, помидор нельзя есть с сыром, яйцами, молоком и т.д.


Белки и жиры употребляются в разное время.
Например, масло с сыром, сало с яйцами сочетать не стоит.


Сахар не положено совмещать с крахмалом.
Например, мёд или сахар нельзя добавлять в каши и макаронами.


Есть такие продукты, которые вообще нельзя ни с чем совмещать (молоко, дыня, арбуз).

Однако сам Шелтон не смог научно аргументировать данный запрет.
Казалось бы, сколько запретов и как сложно им следовать, но в современном мире существует множество таблиц и схем совместимости продуктов, которые помогут вам правильно составить рацион.


Примерное меню на случай раздельного питания:

Позавтракать можно яичницей, черным чаем без сахара, овощным салатом (помидор, огурец)
На второй завтрак рекомендуется съесть 2 спелых яблока.
На обед отварная рыба, тушеные овощи или салат из овощей.
На полдник сухофрукты или орехи (грецкий орех, арахис, миндаль, фундук).
На ужин овощи с омлетом или овощной суп.


Раздельное питание подвергается бесконечным спорам и дискуссиям. Некоторые, кто пробовал данную диету, замечали положительные изменения в своем организме, однако это сугубо индивидуальная диета, и, только попробовав, можно решить, подходит она определенному человеку или нет.

Источник: 
Категория: Новости | Просмотров: 29 | Добавил: pics | Теги: что такое раздельное питание, Раздельное питание

Последние новости по теме:
Новые правила и лимиты в Инстаграм 2019: что нельзя публиковать и за что можно получить блокировку
Как стать блогером и завоевать успех
Польза и вред груши
Эффективность и особенности йоги
8 способов, как заставить память работать лучше
Как обставить однушку?
Польза и вред картофеля
Как бросить курить: практические советы
Как сбросить от трёх до пяти килограмм в быстрые сроки
Как заставить себя заниматься спортом?


Всего комментариев: 0
avatar