13:38
7 доступных средств, которые улучшают работу иммунной системы

7 доступных средств, которые улучшают работу иммунной системы

Cтимуляторами работы иммунной системы могут быть не только аптечные препараты, к слову, совсем не дешевые. Существуют более доступные средства, которые не менее эффективно улучшают иммунную защиту организма.

Пост. В течение года полезно отказываться от еды на некоторое время – на день или два. Ученые из Университета Южной Калифорнии обнаружили, что во время поста наблюдается некоторое снижение количества белых кровяных клеток в организме, однако после его окончания их уровень превышает тот, что был раньше.

Прослушивание музыки. Ученые говорят, что при прослушивании любимых музыкальных композиций в организме людей музыки увеличивается содержание естественных клеток-киллеров, которые нацеливаютсяиммунной системой на уничтожение бактерий, возбудителей болезней, а также раковых клеток.

Прогулки на природе. Японские исследователи выяснили, что прогулка в условиях природных пейзажей всего в течение 20 минут снижает уровень кортизола - гормона, подавляющего активность иммунной системы.

Сауна. Согласно данным, полученным австралийскими специалистами, люди, посещающие сауну два раза в неделю, в два раза реже подвергаются простудным инфекциям по сравнению с теми, кто не ходит в сауну.

Объятия и поцелуи. Американские ученые из Университета Карнеги-Меллон обнаружили, что частые объятия укрепляют иммунную систему и улучшают защищенность человека от гриппа и простуды. По мнению ученых, причина этого может таиться в физическом воздействии объятий на организм - они способствуют снижению концентрации стрессового гормона кортизола и одновременно повышают уровень окситоцина, связанного с социальной сплоченностью. Не менее значительное влияние на организм оказывают и поцелуи, которые также снижают уровень кортизола и повышают уровень окситоцина

Продукты с пробиотиками. Пейте кефир! Пробиотики, входящие в состав этого кисломолочного напитка, стимулируют иммунную систему в 5 раз активнее, чем компоненты обычного йогурта. Сам йогурт (натуральный) тоже входит в ряд пробиотических продуктов и тоже, как и все они, обладает свойством улучшать кишечную микрофлору, от которой зависит сила иммунитета.

Зеленый чай. Содержащиеся в зеленом чае антиоксиданты, значительно улучшают функции иммунной системы, так как они борются со свободными радикалами, которые повреждают клетки и ослабляют организм.

 

Автор:

Источник: MedikForum.ru

Источник: 
Категория: Новости | Просмотров: 62 | Добавил: pics | Теги: повышение имунитета, Здоровье

Последние новости по теме:
Холодный чай с молоком и мятой для жаркой погоды – рецепт супер!
Как мыслить оптимистичнее и сохранять хорошее настроение
Топ-10 поводов влюбиться в миниатюрную женщину
5 советов, которые помогут стать более привлекательным
6 вредных для здоровья действий, которые совершаются ежедневно
Как правильно хранить хлеб
Как навсегда избавиться от вредных привычек
10 причин, почему вам стоит больше улыбаться
Топ 10 интересных и познавательных фактов о животных
Кому нельзя есть арбузы


Всего комментариев: 0
avatar