08:42
10 причин, почему вам стоит больше улыбаться

Улыбку обычно воспринимают как непроизвольную реакцию на что-то хорошее: когда человек испытывает радость или ему смешно. И в какой-то степени это верно. Но улыбка может быть и сознательным действием.

Многочисленные исследования подтвердили, что искренне улыбающийся человек окружающим кажется более привлекательным. Кроме того, это простое действие может поднять настроение как вам, так и людям, которые находятся рядом с вами. Некоторые исследователи даже нашли взаимосвязь между улыбкой и хорошим состоянием здоровья.

Вам стоит чаще улыбаться в повседневной жизни, потому что это:

1. Делает вас более привлекательным

Это заложено в нас природой: улыбка ассоциируется с добротой. Если человек добрый, то рядом с нимбезопасно. Таким образом мы подсознательно тянемся к нему.

По той же причине суровое, грубое выражение лица работает обратным образом. Если вы хотите расположить к себе людей, улыбайтесь им.

2. Снимает стресс

Стресс оказывает влияние на весь ваш организм. И даже сказывается на вашем выражении лица. Улыбка не только поможет вам выглядеть менее измученным, но и действительно может снизить уровень стресса.

Даже неискренняя улыбка окажет положительный эффект. Проверьте сами: в следующий раз, когда испытаете стресс, начните улыбаться.

3. Поднимает настроение

Вам грустно? Попробуйте улыбнуться. Вы можете обмануть свой организм, и улыбка станет естественным антидепрессантом. Этот простой акт приводит к высвобождению гормонов счастья. Поэтому в следующий раз, когда у вас будет плохое настроение, просто улыбнитесь себе в зеркале.

4. Заразительно

Вы можете улучшить атмосферу вокруг себя, если заразите всех присутствующих улыбкой. Причем это может происходить даже бессознательно. Поднимите настроение всем окружающим, просто улыбнувшись им.

5. Укрепляет иммунитет

Улыбка улучшает общее состояние здоровья. Связано это с выбросом определенных нейромедиаторов, благодаря которым вы чувствуете себя более расслабленным. Когда вы не переживаете ни о чем лишнем, ваша иммунная система может сфокусироваться на своей главной цели.

6. Снижает давление

Улыбка помогает снижать артериальное давление. Если у вас есть тонометр, вы можете это проверить.

Посидите спокойно несколько минут, проверьте давление. Затем посидите минуту, улыбаясь. Снова проверьте давление. Видите разницу?

7. Заставляет вас чувствовать себя лучше

Вы начинаете чувствовать себя во всех смыслах лучше. Вы испытываете меньше стресса, ваше настроение поднимается, улыбка может даже уменьшить физическую боль.

8. Делает вас моложе

Улыбаясь, вы подтягиваете кожу на лице, что помогает вам выглядеть моложе.

9. Сделает вас успешнее

Люди, которые больше улыбаются, кажутся окружающим уверенными в себе. Это помогает им продвигаться по службе и добиваться больших успехов.

Больше улыбайтесь, когда вы контактируете с людьми, от которых может зависеть ваша карьера. Вы заметите, что окружающие начинают реагировать на вас иначе.

10. Поможет вам сохранять оптимизм

Пока вы улыбаетесь, вам будет непросто застрять в негативных мыслях. Проведите небольшой тест: попробуйте думать о чем-то плохом, улыбаясь при этом. Вероятнее всего, вам будет непросто это сделать.

Даже неискренняя улыбка дает мозгу знак, что все в порядке. Поэтому улыбайтесь. Это может спасти вас от грусти, стресса и подавленности.

Источник: 
Категория: Новости | Просмотров: 68 | Добавил: pics | Теги: польза улыбки, улыбка

Последние новости по теме:
Новые правила и лимиты в Инстаграм 2019: что нельзя публиковать и за что можно получить блокировку
Как стать блогером и завоевать успех
Польза и вред груши
Эффективность и особенности йоги
8 способов, как заставить память работать лучше
Как обставить однушку?
Польза и вред картофеля
Как бросить курить: практические советы
Как сбросить от трёх до пяти килограмм в быстрые сроки
Как заставить себя заниматься спортом?


Всего комментариев: 0
avatar